中午午休睡不著心煩咋回事（中午午休睡不著怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，中午午休睡不著心煩咋回事，中午午休睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果中午睡不著，可以口服一些藥物進行調(diào)節(jié)。

2、比較常見的是安神補腦液，也可以聽輕音樂，達到養(yǎng)心養(yǎng)神的目的。

3、其實午睡時間比較短，刻意追求午睡會更難入睡。

4、躺在床上，充分放松四肢肌肉，閉上眼睛也能達到休息的目的。

5、同時，練習調(diào)整呼吸。

6、慢調(diào)節(jié)也有助于調(diào)節(jié)情緒，適當改善睡眠。

7、最好午睡半小時到一小時。

8、不要過分追求時間，否則會影響睡眠效果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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