打籃球會長高嘛（打籃球會長高嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，打籃球會長高嘛，打籃球會長高嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、長期堅持打籃球，有助于長高，但不是唯一因素。

2、影響身高的因素有很多，就是身高。

3、常見的原因有遺傳、營養(yǎng)不良、生長激素缺乏、運動過少，或者睡眠不足過多或睡得太晚。

4、遺傳因素占先天因素的一部分。

5、后天以后要多吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，避免挑食和偏食。

6、要長期堅持鍛煉，選擇適合自己的有氧運動。

7、打籃球跳繩可以算是比較好的鍛煉方式。

8、此外，睡眠至關(guān)重要。

9、夜晚是生長激素的高峰，睡眠時會出現(xiàn)兩個生長激素分泌高峰。

10、一個高峰在晚上11-12點左右，另一個高峰在凌晨3-4點左右，睡眠時分泌最高。

11、所以不要睡得太晚，熬夜或者睡眠不足，以免錯過生長激素分泌的高峰。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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