運動后多久可以吃飯減肥快（運動后多久可以吃飯）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動后多久可以吃飯減肥快，運動后多久可以吃飯很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、你應該在運動后至少30-40分鐘吃東西，而且通常不建議在運動后馬上吃東西，因為剛運動完血液就在工作，自然會減少胃腸道的血液供應。

2、如果胃腸道供血減少，吃東西就不能有效吸收消化，就會減少食物中營養(yǎng)物質(zhì)的攝入和利用，所以運動后至少30-40分鐘再吃。

3、當全身供應骨骼肌的血管已經(jīng)全部放松，血液在四肢的各個關(guān)節(jié)、組織、器官重新分配，這時就可以吃了。

4、增加胃腸道的血液供應，有利于食物的消化吸收。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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