導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥要多吃碳水化合物還是少吃，碳水化合物減肥是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥要多吃碳水化合物還是少吃，碳水化合物減肥是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 碳水化合物減肥是指盡可能限制飲食中的碳水化合物含量，從而達(dá)到減肥、減脂、減重的目的。這種飲食結(jié)構(gòu)通常被稱為地中海飲食。如果碳水化合物限制嚴(yán)格，就是很低碳水化合物飲食，也就是生酮飲食。因為碳水化合物的攝入量太少，身體沒有可以直接用于供能的糖分。此時它只能燃燒體內(nèi)脂肪供能。脂肪燃燒的代謝產(chǎn)物是酮體，酮體會在體內(nèi)堆積導(dǎo)致酮癥，所以稱為生酮飲食。
2、 有些人可以長期堅持生酮飲食，但不建議所有人都用極低碳水化合物的方法減肥。有些人長期使用生酮飲食，會導(dǎo)致碳水化合物攝入嚴(yán)重不足，酮體嚴(yán)重增加，出現(xiàn)血糖正常的酮癥。如果酮體在體內(nèi)堆積過多，就會導(dǎo)致酸中毒，對人體有害。所以減肥是低碳水化合物減肥。需要注意一定量的碳水化合物。不建議完全使用碳水化合物或使用碳水化合物含量極低的食物。
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標(biāo)簽： 碳水化合物減肥是什么
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