含鈣高的食物有哪些品牌（含鈣高的食物有哪些）

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1、高鈣的食物有幾種：一是豆制品，如豆皮、豆腐等；第二種，牛奶，睡前喝一杯牛奶不僅能補鈣，還能促進睡眠；第三，綠色蔬菜，是日常生活中鈣的中等來源，包括小油菜、大白菜、芹菜等。

2、第四，海鮮包括蝦皮、紫菜、海帶等。

3、第五，高鈣食物包括芝麻、山楂、雞蛋、奶酪等。

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