來月經(jīng)可以吃什么水果養(yǎng)生（來月經(jīng)可以吃什么水果）

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1、 女性月經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期，身體脆弱，免疫力下降。

2、它可以通過調(diào)整飲食來幫助他們恢復(fù)。

3、經(jīng)期不吃生冷、辛辣、刺激性食物，適當(dāng)吃水果。

4、但寒性水果不能大量食用，如西瓜、獼猴桃、柿子等，食用后可能引起腹痛不適和痛經(jīng)。

5、經(jīng)期可以吃木瓜。

6、木瓜含有蛋白水解酶，可以去除下半身脂肪，不會(huì)對腸胃造成刺激。

7、可以多吃紅棗，紅棗富含維生素C，性溫，適合女性經(jīng)期食用。

8、也可以將紅棗泡水，加入紅糖，緩解痛經(jīng)。

9、還可以吃蘋果，蘋果容易吸收，富含維生素C，可以加速人體新陳代謝，有養(yǎng)血安神的作用。

10、還可以吃桂圓，桂圓含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和蔗糖，并含有豐富的鐵，可以促進(jìn)血紅蛋白的再生，達(dá)到補(bǔ)血、消除疲勞的效果。

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