半夜腿抽筋怎么辦（半夜小腿抽筋怎么回事）

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1、經(jīng)常晚上睡覺小腿抽筋，可能是因?yàn)樘?、運(yùn)動量過大或用力過猛，導(dǎo)致肌肉緊張，得不到放松，晚上就會出現(xiàn)小腿抽筋疼痛。

2、平時(shí)也要注意保暖，防止受涼引起的腿部肌肉痙攣。

3、睡覺時(shí)不要長時(shí)間開空調(diào)，多蓋些被子。

4、缺鈣還可能導(dǎo)致肌肉壓力增加，然后半夜小腿抽筋。

5、經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，不要長時(shí)間穿高跟鞋，盡量改變睡姿，也可以減少發(fā)作的幾率。

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