什么骨頭湯補鈣效果好（什么骨頭湯補鈣）

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1、任何一種骨頭湯都能達到一定的補鈣效果。

2、骨頭湯補鈣的主要原因是骨骼是一種高鈣食物，骨骼中的鈣以磷酸鈣的固體形式存在。

3、經(jīng)過長時間的熬煮，一些鈣可以溶入骨頭湯中，可以達到給人體補鈣的效果。

4、但有在民間擴大骨頭湯補鈣效果之嫌，因為通過實驗和化驗，骨頭湯即使長時間熬煮，其含鈣量也不會太高，只能在一定程度上補鈣，而不能完全補鈣。

5、一般牛奶中的鈣磷比例在日常食物中是合適的，鈣含量也比較高，容易被人體吸收，所以是補鈣的最佳食物。

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