鍛煉之后肌肉酸痛還應(yīng)該繼續(xù)嗎（鍛煉后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉之后肌肉酸痛還應(yīng)該繼續(xù)嗎，鍛煉后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、運(yùn)動后肌肉酸痛，一般不要再運(yùn)動了，肌肉酸痛的原因有兩個，第一是身體產(chǎn)生過多的乳酸，包括二氧化碳等酸性產(chǎn)物，會導(dǎo)致肌肉酸痛。

2、二是相對較大或過于劇烈的運(yùn)動導(dǎo)致的肌纖維勞損。

3、這種情況需要積極關(guān)注和休息。

4、如果繼續(xù)運(yùn)動，受傷的肌纖維會更嚴(yán)重，甚至肌肉拉傷。

5、這時候就要注意保暖，避免感冒。

6、運(yùn)動后要逐漸增加運(yùn)動量，避免運(yùn)動過度。

7、抗炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險自擔(dān)。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！