酸棗仁怎么吃治失眠最有效（酸棗仁怎么吃治失眠）

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1、酸棗仁可以直接用水吞服，也可以煲湯或與其他中藥混合服用。

2、一般來說，大于30g的酸棗仁具有較好的鎮(zhèn)靜催眠作用。

3、另外，可以用酸棗仁、粳米和適量的紅糖，將搗碎的酸棗仁用紗布包裹后將粳米放入鍋中，最好放入砂鍋中，加入500mL水開始煮至米飯爛透，然后取出紗布加入紅糖，燉5分鐘即可。

4、每晚睡前一小時服用，可治療失眠。

5、另外，將酸棗仁和大米放在一起煮粥，可以治療神經(jīng)衰弱失眠。

6、酸棗仁搗碎后能更好的被人體吸收，所以可以將酸棗仁炒熟搗碎成粉，每晚睡前用開水沖服少量粉末，有安神助眠的作用。

7、此外，酸棗仁制成糊狀，還有酸棗仁、桑椹、茯苓、蜂蜜等。

8、組合在一起制成酸棗仁糊，睡前口服，具有很好的治療失眠的效果。

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