怎么治打呼嚕最快最有效的方法（怎么治打呼嚕）

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1、 如果有打呼嚕的習(xí)慣，一定要在平時加強體育鍛煉，特別是對于肥胖患者，可以在業(yè)余時間適當(dāng)爬山跑步，因為肥胖患者的喉嚨比正常人粗，所以很容易打鼾。

2、經(jīng)常打呼嚕也可能是飲食不規(guī)律造成的。

3、每天定時定量進食，不要暴飲暴食，盡量少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃蔬菜水果，少吃魚和肉，飲食清淡。

4、過度吸煙會對身體造成很大傷害。

5、嚴(yán)重時可能降低氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，加重打鼾癥狀。

6、如果喝多了，還會嚴(yán)重影響肝臟，加重打鼾癥狀。

7、對于輕度打鼾的患者，可以注意自己的睡姿，在睡眠中調(diào)整睡姿，將仰臥位改為側(cè)臥位。

8、如果嚴(yán)重打鼾伴有鼻腔、口咽部狹窄，建議盡早就醫(yī)，必要時可以佩戴正壓通氣呼吸機，進行手術(shù)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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