早起散步有助于減肥嗎（散步有助于減肥嗎）

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1、病情分析：散步有助于減肥。

2、可以每天飯后散步，最有效的時間是40-60分鐘。

3、散步可以幫助消化食物，起到鍛煉減肥的作用。

4、但是，散步是一種慢運動，所以減肥的時效無法保證，需要每天堅持，大部分通過3-6個月就能看到效果。

5、想要快速減肥，不能只靠散步。

6、你需要增加其他高強度的運動，比如跑步、游泳、健美操等。

7、配合飲食，多吃少油少鹽的水果蔬菜，多方面共同努力，達到減肥的目的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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