幾點(diǎn)睡覺(jué)最好初中生（幾點(diǎn)睡覺(jué)最好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，幾點(diǎn)睡覺(jué)最好初中生，幾點(diǎn)睡覺(jué)最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、每個(gè)人都有自己的生物鐘。

2、建議每天11點(diǎn)前睡覺(jué)，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，因?yàn)榘疽固脤?duì)自己的身體、精神、內(nèi)分泌、皮膚都會(huì)有一定的影響。

3、盡量養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天保證6~8小時(shí)左右的睡眠，中午午睡一小時(shí)，有助于保持充沛的精力和正常的內(nèi)分泌功能。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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