每天吃堅果的好處（堅果的好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天吃堅果的好處，堅果的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1.健腦益智：堅果中含有大量不飽和脂肪酸，對大腦有益的維生素BB2、B6、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅等也被稱為高。

2、2.清除自由基。

3、3.降低患糖尿病的風(fēng)險：堅果富含不飽和脂肪和其他營養(yǎng)物質(zhì)。

4、得益于營養(yǎng)成分，它將有助于改善血糖和胰島素之間的平衡，降低患糖尿病的風(fēng)險。

5、4.提高視力：咀嚼強(qiáng)度對提高視力有一定作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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