小孩蛋白質(zhì)吃多了會怎樣（蛋白質(zhì)吃多了會怎樣）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩蛋白質(zhì)吃多了會怎樣，蛋白質(zhì)吃多了會怎樣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 對于健康人來說，攝入過多的蛋白質(zhì)不會造成明顯的損害。蛋白質(zhì)占能量攝入的20%-25%，但在某些情況下會增加蛋白質(zhì)的能量攝入比例。例如，孕婦和兒童由于需求增加，應(yīng)該攝入更多的蛋白質(zhì)來滿足合成蛋白質(zhì)的需求。此外，在一些特殊情況下，如醫(yī)學(xué)減肥、健康體重控制第一階段，將蛋白質(zhì)的攝入和供能比例提高到30%，可以增加飽腹感，減少饑餓感，同時增加能量消耗，有利于體重控制。可以在控制體重的同時保持瘦體重，也就是可以避免肌肉流失。但是，在達(dá)到第一個減肥目標(biāo)后，你就會進(jìn)入跳食的方案。進(jìn)一步穩(wěn)定后會逐漸回歸到能量平衡有限的飲食，所以這種高蛋白飲食比例是減肥過程中的一種漸進(jìn)的短期行為。

2、 對于健康人來說，如果腎功能正常，蛋白質(zhì)的攝入會增加，這只是增加了蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物，腎臟可以順利排出代謝產(chǎn)物，不會對身體造成傷害。但對于部分腎功能疾病患者來說，如果攝入蛋白質(zhì)過多，可能會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，加重對腎臟的損害。所以不同的人對蛋白質(zhì)的攝入要求是不一樣的，但是對于健康人來說，建議蛋白質(zhì)的攝入在總能量中要取一個合適的比例，20%-25%。如果蛋白質(zhì)攝入過多，一是營養(yǎng)不均衡；另一種大家都很熟悉，高蛋白飲食成本往往需要更多。另外，成人的蛋白質(zhì)雖然不能長期保存，但是每天需要攝入足夠的蛋白質(zhì)，只要足以保證蛋白質(zhì)的平衡就行，而且要攝入適量的蛋白質(zhì)。

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