晚上喝純牛奶會不會胖（睡前喝牛奶會發(fā)胖嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上喝純牛奶會不會胖，睡前喝牛奶會發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、疾病分析：牛奶中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和核黃素、無機(jī)鹽、乳糖、鋅、鈣、硒等物質(zhì)。

2、睡前喝牛奶不會導(dǎo)致肥胖，還有助于促進(jìn)睡眠，主要是因?yàn)榕Ｄ讨泻猩疞色氨酸，具有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。

3、睡前喝牛奶也有助于鈣的吸收和利用，但要注意避免早上空腹喝牛奶。

4、除了睡前喝牛奶，還可以吃香蕉、蜂蜜、菊花茶、杏仁等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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