導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物含蛋白質(zhì)高還沒有膽固醇，什么食物含蛋白質(zhì)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物含蛋白質(zhì)高還沒有膽固醇，什么食物含蛋白質(zhì)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：蛋白質(zhì)分為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和非優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要是動物性食物，如魚、蝦、瘦肉、蛋、奶等。
3、還有一個特別的就是豆制品。
4、雖然是植物，但是里面含有的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
5、 這也是素食者保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)所需的唯一植物來源。
6、另一種非優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于谷物，也就是我們常吃的米飯、饅頭、面條之類的。
7、為了更好地滿足身體的需要，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的數(shù)量要有保證。
8、 一個雞蛋，一盒牛奶，兩兩瘦肉或魚蝦，一天兩兩豆制品，對大多數(shù)人來說基本夠了。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 什么食物含蛋白質(zhì)高
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