咳嗽吃蘋果會加重咳嗽（睡前吃蘋果會胖嗎）

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1、 睡前吃適量的蘋果不會胖。蘋果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，營養(yǎng)豐富，有益健康。而且也可以是減肥期間的低熱量水果，可以選擇使用，但是要特別注意。如果肥胖者不注意飲食控制，像蘋果雖然營養(yǎng)豐富，

2、 但畢竟有一定的熱量。如果不注意其他飲食，攝入過多的熱量會導(dǎo)致脂肪的堆積，從而導(dǎo)致肥胖的增加和加重，不利于減肥。

3、 肥胖最根本的原因是我們攝入的熱量比攝入的多，減肥最根本的方法是攝入的熱量比攝入的少。想要控制體重，首先要從嘴巴上控制，因?yàn)槿绻悴蛔⒁怙嬍?，比如你喝了一罐飲料?

4、 消耗這些熱量需要一萬步。另外，如果不控制飲食，只是運(yùn)動(dòng)，減肥的效果是非常有限的。正確的減肥方法是健康的基石，生活方式的科學(xué)包括合理營養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、健康心理。

5、 只有長期堅(jiān)持循序漸進(jìn)，才能獲得健康，保持合適的體重。

6、 睡前適量吃蘋果不會發(fā)胖，但是對于超重和肥胖的人來說，建議晚飯后早點(diǎn)刷牙，不要養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣，因?yàn)殚L期忽視飯后進(jìn)食，包括吃水果，可能會帶來體重的進(jìn)一步增加，不利于減肥。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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