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什么時候吃鈣片吸收效果最好（什么時間吃鈣片吸收最好）

2023-05-22 02:30:20 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么時候吃鈣片吸收效果最好，什么時間吃鈣片吸收最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么時候吃鈣片吸收效果最好，什么時間吃鈣片吸收最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：睡前四至五小時是補鈣的最佳時間。

2、因為到了晚上，排出的鈣量較大，在這個時間段不能及時從食物中獲得必需的鈣，只能從骨骼中提取適量的鈣，容易出現(xiàn)骨質疏松。

3、 在缺鈣的情況下，要注意及時補鈣。

4、同時，補鈣時要注意控制草酸含量高的食物，如芥菜、菠菜、韭菜、空心菜等。

5、還要注意避免吃脂肪和高蛋白過多的食物，以免影響鈣的吸收和便秘。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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