備孕期間男方需要注意什么（男性備孕期間要注意什么）

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男性孕期注意事項：

1.當人類精子出現(xiàn)非整倍體時，補充葉酸會導致不育。多攝入葉酸，可以降低染色體異常的精子比例。懷孕男性推薦的葉酸攝入量是每天400g，甚至更多；

2、堅持運動，男性運動要根據(jù)個人情況選擇，劇烈運動容易使睪丸溫度升高，進而對精子造成損傷，嚴禁高溫環(huán)境。懷孕的男性要杜絕穿緊身衣和待在高溫環(huán)境中，同時要控制體重。肥胖會導致腹股溝的溫度升高。

精子生長受損，導致不育；

3.合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有利于協(xié)調(diào)準內(nèi)分泌功能，提高精子質(zhì)量和數(shù)量，但不能過量攝入，可在正常飲食的基礎(chǔ)上適當增加；

4、改變不良習慣，長期抽煙喝酒容易造成精子畸形；

5、暫時避免騎車，不要穿緊身牛仔褲，久坐會引起陰囊溫度升高，從而影響精子存活率；

6.禁欲可以增加精子數(shù)量，但降低精子質(zhì)量。每周保持兩次為宜，排卵期次數(shù)可適當增加；

7.孕期應避免的食物，如腌制食品、酒精、霉變、含過氧化脂質(zhì)的食物等。備孕的效果往往取決于雙方的態(tài)度。備孕前要端正態(tài)度，雙方都要注意備孕過程中的注意事項，提高備孕成功率。

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