導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)過后吃什么補氣血又調(diào)理，月經(jīng)過后吃什么補氣血很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、月
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)過后吃什么補氣血又調(diào)理，月經(jīng)過后吃什么補氣血很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 月經(jīng)后吃以下食物可以補氣血：
2、 一、紅糖水有補血化瘀的功效，可以一定程度上治療貧血。月經(jīng)干凈后，可以放在糖水里喝，加紅棗。
3、 二、紅米紅米含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補充大量消耗的體力，所以可以在月經(jīng)后喝紅米粥。紅米含鐵，有補血、預(yù)防貧血的作用。
4、 三、紅棗，紅棗一直是女性喜愛的食物，可以增加血液中紅細胞的含量，使氣色更好。
5、 四、黑米，黑米不僅補血，還含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以吃黑米。
6、 五、南瓜，南瓜含有多種氨基酸，還含有微量元素，建議月經(jīng)后食用南瓜。
7、 六、胡蘿卜胡蘿卜含有胡蘿卜素，對血液有很好的作用。
8、 第七，冬瓜，冬瓜是一種常見的蔬菜，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。營養(yǎng)含量非常高，還能補血。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 月經(jīng)過后吃什么補氣血
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