導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，久坐腰疼怎么緩解做什么運(yùn)動(dòng)圖解，久坐腰疼怎么緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、如
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，久坐腰疼怎么緩解做什么運(yùn)動(dòng)圖解，久坐腰疼怎么緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、如果長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，腰部肌肉處于長(zhǎng)期緊張的狀態(tài)，就會(huì)患上腰肌勞損。
2、如果再受到風(fēng)寒的刺激，乳酸等代謝產(chǎn)物堆積過(guò)多，難以及時(shí)分解，就會(huì)出現(xiàn)腰疼的癥狀。
3、建議：1。
4、減少伏案工作的時(shí)間。
5、 2.適度的背部屈伸，拉伸功能鍛煉。
6、3.可以試試熱敷、按摩、理療，促進(jìn)血液循環(huán)。
7、4.如果疼痛劇烈，還可以口服非甾體類(lèi)鎮(zhèn)痛藥物，或者外用活血止痛的膏藥。
8、一般疼痛癥狀會(huì)慢慢緩解。
9、 如果腰痛長(zhǎng)期沒(méi)有緩解，就需要去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查和治療。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 久坐腰疼怎么緩解
免責(zé)聲明：本文由用戶(hù)上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！