導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，平板支撐能練出腹肌?求你別開玩笑了!，平板支撐鍛煉腹肌嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，平板支撐能練出腹肌?求你別開玩笑了!，平板支撐鍛煉腹肌嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、平板支撐可以鍛煉腹肌。
2、如果經(jīng)常做平板支撐，就很厲害了。
3、可以鍛煉很多肌肉，比如腰部的肌肉，腹部的肌肉，腿部的肌肉，臀部的肌肉，背部和肩部的肌肉，也可以有效的鍛煉。
4、 可以讓身體的線條更加柔和美觀，平板運(yùn)動(dòng)可以鍛煉全身。
5、另外，平板支撐要由淺入深，剛開始要堅(jiān)持30秒以上，時(shí)間長(zhǎng)了可以堅(jiān)持5分鐘，讓肌肉在運(yùn)動(dòng)間歇的時(shí)候長(zhǎng)得更好。
6、 對(duì)身體還是有很多好處的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 平板支撐鍛煉腹肌嗎
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