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腰椎彎曲怎么鍛煉方法（腰椎曲度變直鍛煉方法）

2023-06-07 04:00:17 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎彎曲怎么鍛煉方法，腰椎曲度變直鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、對于患者

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎彎曲怎么鍛煉方法，腰椎曲度變直鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 對于患者來說，腰椎椎體的曲度變直，主要是長時間彎腰造成的，會導致正常腰椎向前彎曲，造成曲度變直。所以這種情況發(fā)生后，一定要避免長時間低頭，坐著的時候多注意坐姿。

2、 臥床休息期間，可以多做彎腰、五點或四點支撐等運動。可以多打羽毛球，多掛單杠，讓曲度直的椎體逐漸恢復正常曲度。睡覺時，還可以在腰部墊一個5cm左右的軟墊，使腰部椎體前移。

3、 糾正腰椎體彎曲變直的情況。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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