月經(jīng)量少吃什么調(diào)理土方（月經(jīng)量少吃什么調(diào)理）

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1、月經(jīng)量一般在20-60ml之間，月經(jīng)量少的診斷標(biāo)準(zhǔn)是月經(jīng)量小于5ml。

2、月經(jīng)量少有很多原因。

3、 比如過(guò)度節(jié)食、卵巢功能低下、多囊卵巢綜合征、宮腔粘連、甲狀腺功能減退、高泌乳素血癥、口服避孕藥、子宮內(nèi)膜結(jié)核等。

4、情緒和環(huán)境的變化也可能導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)少。

5、除了積極治療月經(jīng)過(guò)少的原因之外， 平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物，如雞蛋、菠菜、牛奶、黑豆、大棗、枸杞、烏雞等。

6、尤其是豆制品和乳制品。

7、飲食要葷素搭配，不能過(guò)度節(jié)食，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)少。

8、除了飲食調(diào)節(jié)， 還要注意保證作息規(guī)律，避免熬夜和過(guò)于勞累。

9、同時(shí)放松心情，調(diào)整心情，保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度。

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