褪黑素吃幾顆秒睡（褪黑素吃一片能睡幾小時(shí)）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，褪黑素吃幾顆秒睡，褪黑素吃一片能睡幾小時(shí)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 褪黑激素是在人類松果體中發(fā)現(xiàn)的最早具有睡眠活性的生物物質(zhì)。褪黑素服用一片后可以睡7-8小時(shí)左右。

2、 正常情況下，褪黑激素的分泌在黑暗中增強(qiáng)，在明亮的環(huán)境中停止。正常人褪黑素的分泌有晝夜節(jié)律變化，一般從晚上9點(diǎn)左右開始，凌晨2-3點(diǎn)達(dá)到高峰。因?yàn)橥屎诩に厥且环N內(nèi)源性物質(zhì)，

3、 它有自己的代謝途徑。正常情況下，它的半衰期很短，一般在10分鐘左右，口服7-8小時(shí)后會(huì)降至正常人的生理水平。所以口服褪黑素可以睡7-8小時(shí)左右。

4、 褪黑素會(huì)隨著人年齡的增長而逐漸減少，這可能是老年人睡眠時(shí)間縮短的原因?？诜屎谒乜梢詭椭锕?jié)律改變的人治療失眠，還可能有延緩衰老、調(diào)節(jié)免疫的作用。

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