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大家好，樂天來為大家解答以下的問題，肩周炎怎么鍛煉好鍛煉方法，肩周炎怎么鍛煉 肩周炎的鍛煉方法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
肩周炎的鍛煉方法有很多。原理是讓肩關(guān)節(jié)充分活動(dòng)。具體的鍛煉方法包括：
1.“勾肩搭肩”:雙手交叉過肩，向后伸展；
2.爬墻：保持直立，雙臂爬墻；
3.轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)：雙臂轉(zhuǎn)圈；
4、手制枕頭法：以手為枕，宜在睡前進(jìn)行；
肩關(guān)節(jié)輕度粘連時(shí)可采用按摩、針灸等方法。如果肩關(guān)節(jié)粘連嚴(yán)重，局麻下肩關(guān)節(jié)松解是可行的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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