槐米泡水喝的功效與作用和副作用（長期喝亞麻籽粉的副作用）

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亞麻籽粉是由亞麻籽加工而成的食品。長期飲用亞麻籽粉可能導(dǎo)致消化不良等胃腸吸收功能異常。此外，亞麻籽粉中的一些成分對心血管系統(tǒng)和激素水平有一定的副作用，不建議長期大量飲用。

1.影響消化系統(tǒng)：亞麻籽粉富含膳食纖維。長期大量飲用會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，患者會出現(xiàn)腹脹、便秘、腹瀉等癥狀；

2、影響心血管系統(tǒng)：亞麻籽粉中的生氰苷還具有抗維生素B6等作用。如果維生素B6水平降低，心腦血管疾病的風(fēng)險就會增加；而且亞麻籽粉還含有不飽和脂肪酸等成分，具有一定的抗凝血作用。

因此，有凝血問題或服用抗凝劑的患者，在決定是否食用亞麻籽粉之前，應(yīng)先進(jìn)行專業(yè)咨詢；

3.中毒：生亞麻籽粉中的生氰苷在人體內(nèi)可分解成氰化物，氰化物是有毒成分。大量食用會在體內(nèi)積累過多，有中毒風(fēng)險；雖然熟亞麻籽粉中的生氰糖苷含量大大降低，但長期過量飲用仍有一定的中毒風(fēng)險。

因此，建議選擇合格的產(chǎn)品在亞麻籽粉煮熟后飲用，不要大量飲用；

4.其他副作用：亞麻籽粉是一種高能量密度的食物，所以長期服用可能會導(dǎo)致肥胖。

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