失眠吃褪黑素有用嗎（失眠吃褪黑素有用嗎）

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1、 吃褪黑素對失眠有一定效果。

2、褪黑激素可用于治療輕度失眠。

3、這是因?yàn)橥屎谒厥侨梭w內(nèi)早已存在的生理性性激素，其分泌與人體的晝夜節(jié)律有直接關(guān)系。

4、能提高睡眠質(zhì)量，減少睡眠中的覺醒次數(shù)，延長深度睡眠階段。

5、早上醒來時，可以降低喚醒閾值，有助于調(diào)整睡眠節(jié)奏，特別是對于時差性失眠患者。

6、服用褪黑素時，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，以防過量后出現(xiàn)其他副作用。

7、需要注意的是，褪黑素只能改善輕度失眠，對中重度失眠無效。

8、需要到正規(guī)醫(yī)院、神經(jīng)內(nèi)科或精神科進(jìn)行治療，完善檢查后給予抗焦慮、抗抑郁或苯二氮卓類和非苯二氮卓類安眠藥。

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