經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎比如慢跑40分鐘（經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎比如慢跑40分鐘，經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：經(jīng)期可以進(jìn)行規(guī)律適度的運(yùn)動(dòng)。

2、比如有氧運(yùn)動(dòng)可以鍛煉心肺功能，適當(dāng)散步，做瑜伽。

3、因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以增加身體的免疫力，還可以緩解痛經(jīng)的一些癥狀。

4、但是什么都不能過(guò)分。

5、另外，注意營(yíng)養(yǎng)，不要減肥，要有足夠的休息和睡眠，經(jīng)期不要抽煙喝酒。

6、不要吃辛辣生冷的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、蛋等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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