大家好，樂天來為大家解答以下的問題，卷腹一次做多少個合適，卷腹一次做多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、卷腹是鍛煉腹直肌最常見的腹部運動。
2、對于想鍛煉腹肌的初學者來說，卷腹是比較合適的鍛煉方式。
3、但是對于平時缺乏運動和腰腹力量的人來說，卷腹也是一個循序漸進的過程。
4、一次不能貪太多。
5、可以根據個人身體情況，在開始時做30個左右，或者在腹肌感到酸痛后持續(xù)10分鐘左右。
6、鍛煉不在于一次做多少，而在于每天一步一步的堅持。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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