大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,骨質(zhì)疏松吃什么東西能緩解,骨質(zhì)疏松吃什么東西最好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 骨質(zhì)疏松需要從整體生活方式上進(jìn)行調(diào)整,注意日常護(hù)理,具體如下:1。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),適當(dāng)曬太陽(yáng),忌濃茶,不要過(guò)量飲酒,不要吸煙,盡量少吃含糖量高或動(dòng)物蛋白多的食物;2.提倡晚婚晚育,哺乳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng);3.適當(dāng)使用鈣劑,如鈣片、鈣鋅口服液;4.日常生活中多吃鈣磷含量高的食物,如魚(yú)、蝦、乳制品、豆類(lèi)等。
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