導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么水果對(duì)眼睛好又明目還能提升視力，吃什么水果對(duì)眼睛好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么水果對(duì)眼睛好又明目還能提升視力，吃什么水果對(duì)眼睛好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
有幾種對(duì)眼睛有益的水果，如下所示：
1.富含維生素A的水果：如杏、瓜、木瓜、桃等。富含維生素A的食物有助于緩解干眼癥，預(yù)防視疲勞和干眼癥；
2.富含維生素B的水果：如香蕉、葡萄、獼猴桃等。b族維生素食物對(duì)提高視力很有幫助；
3.富含維生素C的水果：可預(yù)防老年性白內(nèi)障。這類水果包括蘋果、草莓、西紅柿、藍(lán)莓和葡萄。藍(lán)莓和葡萄含有大量的花青素，可以改善局部血液循環(huán)，抗氧化，減緩眼睛衰老，有助于預(yù)防白內(nèi)障、玻璃體混濁和眼睛退行性疾病。
除了飲食得當(dāng)，平時(shí)也要注意眼部衛(wèi)生。比如注意眼部休息，少看手機(jī)等電子產(chǎn)品，每天做兩次眼保健操。特別是不要熬夜，早睡。這樣從日常生活、飲食等方面進(jìn)行全方位調(diào)理，才能起到調(diào)理和預(yù)防眼疾的作用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！