導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，清宿便最有效的方法吃什么水果，清宿便最有效的方法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
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住宿可通過以下措施進行清潔：
1.藥物治療。便秘是排便的常見原因。對于習慣性便秘患者，可采用益生菌等通便藥物進行治療，如乳酸菌粉、正長生、復方蘆薈膠囊等。
2.合理的飲食結構。日常飲食中更注重飲食結構的均衡搭配。盡量多選擇富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的營養(yǎng)食物，如蘋果、芹菜、獼猴桃等。并減少食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，以減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)的堆積。
3.良好的生活方式。在生活過程中，要及時補充體內(nèi)水分，注意充足規(guī)律的作息，避免身體過度勞累和精神過度緊張，防止便秘。定期適量的體育鍛煉也是促進腸胃蠕動，增加蠕動頻率，加速體內(nèi)排便所必需的。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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