走路能減肥嗎走路多久能減肥（走路能減肥嗎）

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1、無論哪種運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持一定的量，一定的時(shí)間，就能達(dá)到減肥的效果。

2、每次行走時(shí)間不宜過長(zhǎng)，要根據(jù)你的個(gè)人情況、年齡、性別、體重、基礎(chǔ)疾病、并發(fā)癥等來決定。

3、一般可以走30-40min，微微出汗即可，也不必走得太快，因?yàn)樽叩锰烊菀讚p傷關(guān)節(jié)。

4、可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，不一定是散步，也可以是做操和廣場(chǎng)舞。

5、總之，你可以選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)。

6、穿插這些練習(xí)，把廣場(chǎng)舞、散步、游泳、走路結(jié)合起來，讓身體處于正能量，各個(gè)肌肉群都發(fā)揮作用，達(dá)到減肥的目的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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