怎么瘦脖子和下巴視頻（怎么瘦脖子和下巴）

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1、 如何瘦脖子和下巴真的是一個(gè)棘手的問題，因?yàn)槿嗽陂L胖的時(shí)候，脂肪細(xì)胞主要分布在腹部和肌肉相對較少的地方。在寬松的地方，比如下巴、脖子，容易長脂肪，皮膚下、腰部、內(nèi)臟也是。大量脂肪容易囤積。如果你在這些地方堆積脂肪，你的體重就會(huì)增加，你的大腿、小腿、手臂、手、全身都會(huì)長出肉來。所以脖子和下巴都不容易瘦。減肥或者減肥一定是全身性的。注意飲食控制，少吃高熱量、高脂肪、高能量的食物，多吃低脂肪食物。

2、 同時(shí)，選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目并堅(jiān)持下去，如游泳、慢跑、散步、散步、做廣播體操、廣場舞等。只要能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘，微微出汗，持之以恒，加上飲食控制，就能減輕。隨著全身脂肪的減少，脖子和下巴多余的脂肪也會(huì)減少。

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