腳扭了是要冷敷還是熱敷（扭腳了是熱敷還是冷敷）

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1、 扭腳了是熱敷還是冷敷？一般來說，早期應(yīng)冷敷，超過72小時后可局部熱敷，起到消腫止痛，促進淤血消散，緩解癥狀的作用。足扭轉(zhuǎn)又稱足扭傷，是日常工作生活中經(jīng)常遇到的一種損傷，其中大部分是韌帶和軟組織損傷。傷完之后，很快就會伴隨著二次腫脹。扭傷的同時，會發(fā)現(xiàn)腫脹不明顯，24-48小時后往往局部腫脹嚴重，引起疼痛。

2、 扭傷初期應(yīng)立即開始冰敷，即冷敷。一般用毛巾或冰礦泉水包裹冰塊，直接壓迫扭傷的局部軟組織。一般冷敷持續(xù)10-15分鐘左右，間隔3-4小時，尤其是前48小時。持續(xù)冷敷可有效減輕繼發(fā)性水腫和炎癥反應(yīng)，加速軟組織恢復。如果能局部熱敷72小時以上，熱敷可采用熱水袋、紅外線、外接光源治療。72小時后，軟組織腫脹已基本停止。此時熱敷可加速局部血液循環(huán)，促進積血消散和炎癥因子消失，有利于軟組織恢復。

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