血脂高吃啥菜好降血脂（高血脂吃什么菜好降血脂）

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1、 血脂異常明顯受飲食和生活方式的影響。

2、控制飲食和改善生活方式是治療血脂異常的基本措施。

3、無論選擇藥物治療與否，都要堅持生活方式干預。

4、改善飲食結構，可以根據(jù)每個人的血脂異常程度、年齡、性別、勞動強度制定不同的食譜。

5、總的原則是減少總熱量攝入，在滿足每日必需營養(yǎng)和總能量的基礎上，盡可能限制膽固醇和飽和脂肪酸的攝入。

6、對于一些脂肪的攝入，應優(yōu)先考慮富含不飽和脂肪酸的食物。

7、比如新鮮的蔬菜和水果。

8、富含膽固醇的食物，包括堅果、蛋黃、脂肪等。

9、應該盡可能地表現(xiàn)出對食物的攝取。

10、還可以嘗試補充可溶性膳食纖維，如綠色蔬菜，增加碳水化合物攝入，降低血脂水平。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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