導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚餐吃燕麥片能減肥嗎，吃燕麥會減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、燕麥是一種粗糧
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚餐吃燕麥片能減肥嗎，吃燕麥會減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 燕麥是一種粗糧，能量其實和普通大米差不多，但是營養(yǎng)特性比較高，100g中含膳食纖維6-8g，蛋白質(zhì)含量也比較高，高于普通米粉。
2、吃完燕麥，會有飽腹感。
3、比如你可能剛吃一兩頓飯就餓了，但是如果你吃了燕麥，可能很久就飽了。
4、所以減肥的話，往往要減少主食的分量。
5、這時候建議用粗糧代替一些主食，比如燕麥、蕎麥等。
6、當(dāng)然燕麥也不是太肥不能吃，但是要限量。
7、吃多了會導(dǎo)致精力過剩。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 吃燕麥會減肥嗎
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