我腳崴了想知道怎么治（腳崴了我該怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，我腳崴了想知道怎么治，腳崴了我該怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 第一次扭傷后的處理最重要。如果處理得好，踝關(guān)節(jié)是可以完全修復(fù)的，不會留下后遺癥。如果處理不當(dāng)，可能會留下“禍根”。以后踝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)習(xí)慣性扭傷和頑固性疼痛，后期會出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。

2、 腳踝扭傷后，如果腫脹非常明顯，疼痛異常，不能動彈，那么我建議按照以下流程處理：

3、 第一，首先要去醫(yī)院骨科或者急診科檢查，看看有沒有骨折或者踝關(guān)節(jié)韌帶損傷。如果有骨折或韌帶損傷，要根據(jù)骨折和韌帶損傷的程度采取相應(yīng)的治療措施；如果沒有，那么繼續(xù)遵循下面的過程。

4、 二、將患肢抬高至心臟位置以上，有利于下肢血液回流，可緩解足部腫痛。下肢的高度也很講究。可以把整個枕頭均勻的墊在小腿下面或者在腳后跟墊個東西，而不是簡單的用支撐點支撐小腿，這樣不利于血液回流。

5、 第三，冷敷，在受傷后48小時內(nèi)進(jìn)行，目的是減少下肢血流量，減少內(nèi)出血和腫脹。每次用冰袋冷敷15分鐘左右，1-2小時一次，冰袋下墊毛巾，防止局部皮膚凍傷。

6、 第四，用彈性繃帶包扎踝關(guān)節(jié)。彈力繃帶的作用也是促進(jìn)消腫，對踝關(guān)節(jié)沒有保護(hù)和支撐作用。所以不建議踝關(guān)節(jié)包扎，走動。建議傷后24小時包扎。

7、 第五，休息，避免田間活動。外傷后和恢復(fù)期不要勉強(qiáng)繼續(xù)行走，會加重踝關(guān)節(jié)的損傷和腫脹。

8、 第六，熱敷，受傷后48小時，可以把冷敷改成熱敷，可以用熱毛巾熱敷。小心不要燒傷你的皮膚。

9、 第七，適度的踝關(guān)節(jié)運動，在腫脹減輕時，可以在非負(fù)重狀態(tài)下進(jìn)行踝關(guān)節(jié)運動，活動幅度不要太大，循序漸進(jìn)，既能促進(jìn)腫脹，又能鍛煉周圍肌肉。

10、 第八，藥物方面，可以口服一些脫水藥物和非甾體類藥物，可以起到消腫止痛的作用；至于外用膏藥，不建議使用，因為外傷后局部皮膚狀況較差，外用膏藥會加重局部皮膚損傷。

11、 對于沒有骨折和韌帶損傷的普通踝關(guān)節(jié)扭傷，經(jīng)過上述治療后，1周左右可基本消腫，然后逐漸增加活動，逐漸轉(zhuǎn)入正常活動。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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