導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨盆前傾訓(xùn)練動作大全，骨盆前傾訓(xùn)練動作很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、骨盆前傾是一
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨盆前傾訓(xùn)練動作大全，骨盆前傾訓(xùn)練動作很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、骨盆前傾是一個常見的姿勢問題。
2、如果腰和墻之間最大的空隙能用拳頭或更多的拳頭填滿，也證明骨盆是前傾的。
3、骨盆前傾的第一個訓(xùn)練動作是拉伸臀屈肌。
4、可以單膝前傾，另一條腿盡量向后伸展，重心盡量放在前腿。
5、二是深蹲。
6、做深蹲的時候，背部一定要挺直，眼睛要直，雙腳分開，腳尖要外展。
7、另外，用力拉，鍛煉腹肌，也能有效改善骨盆前傾。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 骨盆前傾訓(xùn)練動作
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