導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥期間便秘是怎么回事，月子期間便秘怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、便秘是坐
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥期間便秘是怎么回事，月子期間便秘怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、便秘是坐月子期間的頭痛問(wèn)題。
2、可以參考幾招調(diào)理便秘的方法。
3、首先，按摩。
4、每天早上起床后，用手指按摩小腹的部位，按順時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨?，按?0分鐘左右，一般會(huì)感到舒服。
5、第二，多喝水。
6、 這是一種相對(duì)簡(jiǎn)單易行的通便方法。
7、每天早上喝幾杯白開(kāi)水，不僅能順利通便，保證人體的需要，還能起到利尿、排毒、排除體內(nèi)廢物的作用。
8、第三，注意飲食，每日三餐適當(dāng)搭配一定比例的雜糧。
9、 做好粗糧和面粉米飯的搭配，力求主食多樣化。
10、吃肉和蛋時(shí)，要多吃纖維素多的新鮮蔬菜和水果，增強(qiáng)通便效果。
11、菠菜、芹菜、苦瓜、韭菜等蔬菜可以多吃。
12、 香蕉、蘋果和梨是較好的水果。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 月子期間便秘怎么辦
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