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經常熬夜對身體的影響（每天12點睡覺算熬夜嗎）

2023-06-07 18:45:15 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經常熬夜對身體的影響，每天12點睡覺算熬夜嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、每晚12點

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經常熬夜對身體的影響，每天12點睡覺算熬夜嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 每晚12點睡覺也算熬夜。人最好在晚上10點前入睡，因為人體的內臟器官在晚上10點到早上6點之間要有充分的休息，以修復內臟功能，更好地發(fā)揮維持生理功能的作用。尤其是肝臟，

2、 通常11點前進入深度睡眠，對肝功能恢復有幫助。如果12點睡覺，會影響肝臟等器官的恢復。正常成年人晚上至少要保持6-7個小時的高質量睡眠，但僅僅睡覺是不夠的，還要早睡早起。

3、 如果你睡得晚，起得晚，即使你有足夠的睡眠，你也不能讓你的身體得到完全的休息，所以你最好每天晚上10點前上床睡覺。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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