晚上喝牛奶會長胖嗎 女性（晚上喝牛奶會長胖嗎）

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1、疾病分析：晚上喝牛奶不會胖。

2、因為牛奶含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還有豐富的鈣，而且熱量含量不是很高。

3、如果你擔(dān)心，你最好喝脫脂牛奶。

4、牛奶容易消化吸收。

5、睡前一小時可以喝。

6、 晚餐最好多吃水果蔬菜減肥。

7、如黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等。

8、因為這些蔬果含有豐富的維生素和大量的膳食纖維，可以幫助消化，促進腸道蠕動。

9、如果用它們代替主食，減肥效果會更好。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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