睡眠質(zhì)量差怎么辦吃什么藥調(diào)理（睡眠質(zhì)量差怎么辦）

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1、 睡眠質(zhì)量差是長(zhǎng)期困擾人們的問題。壓力導(dǎo)致的精神疲憊是睡眠質(zhì)量無法保證的重要原因，尤其是對(duì)于壓力大的人。在這種情況下，如果不能保證良好的休息，就會(huì)處于疲勞狀態(tài)。

2、 長(zhǎng)期疲勞不僅會(huì)降低工作效率，還會(huì)誘發(fā)各種疾病。長(zhǎng)此以往，健康是絕對(duì)無法保證的。睡眠質(zhì)量差不建議吃保健品。最好調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，睡前不要玩手機(jī)。

3、 加強(qiáng)鍛煉。如果實(shí)在不行，可以找專業(yè)的醫(yī)生幫你用藥。一定不能亂吃保健品，否則會(huì)適得其反。你應(yīng)該學(xué)會(huì)放松。

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