睡覺醒來腰酸背痛是什么原因（睡覺醒來腰酸背痛怎么回事）

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1、 有很多原因讓我睡覺的時候更累，全身酸痛。睡眠時間過長比較常見，但睡眠質(zhì)量不高。這是短期內(nèi)發(fā)生的，通常見于熬夜、持續(xù)疲勞、加班透支睡眠、生物鐘紊亂等引起的不良反應。

2、 如果白天情緒波動過大，暴飲暴食、飲酒過量等特殊因素，也會導致晚上睡眠質(zhì)量下降。由于睡眠的環(huán)境原因，也會導致睡眠質(zhì)量差，睡醒后腰酸背痛，如床墊過軟，脊柱周圍韌帶和椎骨間關節(jié)超負荷，

3、 當身體在睡眠中無法放松時，就會引起全身酸痛。長時間保持同一個睡姿，或者睡姿不正確，都容易導致疲勞和肌肉酸痛。

4、 如果是這些原因造成的，可以適當加強鍛煉，釋放壓力，緩解情緒。經(jīng)過各種調(diào)整，近期可以緩解，仍然感覺全身酸痛，也可能是生病引起的。這是去醫(yī)院做詳細檢查。

5、 確定是否有低燒、脊柱關節(jié)炎、腰椎間盤突出、類風濕性關節(jié)炎等疾病。

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