更年期出汗吃什么食物（更年期吃什么食物好）

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1、病情分析：更年期女性朋友是由于絕經(jīng)前后性激素波動或減少而引起的一系列癥狀。

2、飲食上可以適當(dāng)調(diào)整，會緩解一定的癥狀，所以飲食上要多吃豆類、果蔬、雞蛋、乳制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

3、 如雞蛋、牛奶、紫菜、綠葉蔬菜、蘑菇、鮮魚、牛肉等。

4、盡量不要吃辛辣油膩的食物，如辣椒、胡椒、燒烤、油炸食品等。

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