導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么食物補(bǔ)鐵效果好，什么食物補(bǔ)鐵很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、疾病分析：含鐵量高
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么食物補(bǔ)鐵效果好，什么食物補(bǔ)鐵很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、疾病分析：含鐵量高的食物有：紅肉，如羊肉、牛肉；動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是肝臟，包括豬肝、羊肝、雞肝等。
2、動(dòng)物血液制品，如豬血、鴨血；蔬菜， 包括海帶、紫菜、黑木耳、黑豆、黑芝麻、菠菜等。
3、含鐵量高的櫻桃、葡萄、大棗、桂圓、龍眼等水果。
4、可以用來(lái)做蛋黃菠菜湯，適合兒童食用，補(bǔ)鐵效果好。
5、紅棗桂圓加糯米煨粥2小時(shí)也有很好的補(bǔ)鐵效果。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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