導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃花生的好處和壞處易發(fā)胖嗎，吃了花生的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、疾病分析
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃花生的好處和壞處易發(fā)胖嗎，吃了花生的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、疾病分析：花生含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸和可溶性纖維素。
2、其中，維生素e具有抗氧化作用，可以延緩衰老，增加皮膚彈性。
3、不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，預(yù)防膽固醇升高引起的心腦血管疾病。
4、 可溶性膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
5、建議將花生用水煮，可以保存其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)橛驼〞r(shí)，油溫過(guò)高會(huì)造成維生素結(jié)構(gòu)的破壞，生食容易被細(xì)菌或寄生蟲(chóng)污染，引起消化不良或急性腸胃炎。
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標(biāo)簽： 吃了花生的好處
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