小產(chǎn)月子吃什么有營養(yǎng)又不發(fā)胖（小產(chǎn)坐月子吃什么好）

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1、病情分析：女性需要加強營養(yǎng)補充，飲食均衡，少食多餐，避免辛辣、生冷食物，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鎂、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，多吃紅肉，如牛肉、瘦豬肉、羊肉等，能促進血紅蛋白的合成。

2、 緩解部分女性貧血癥狀。

3、黃芪山藥大棗燉排骨湯可以吃，但是不要喝太多湯，可以促進乳汁分泌，有助于泌乳。

4、此外，建議產(chǎn)后注意防寒保暖和適當?shù)捏w育鍛煉。

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